SADAR DIRI DALAM KEHIDUPAN

3

KEHIDUPAN

KEHIDUPAN

KESADARAN DIRI (Self Awareness )  DALAM KEHIDUPAN

     Sedangkan Awareness adalah kesadaran, keadaan, kesiagaan, kesediaan, atau mengetahui sesuatu kedalam pengenalan atau pemahaman peristiwa-peristiwa lingkungan atau kejadian-kejadian internal.

    Secara istilah kesadaran mencakup pengertian persepsi, pemikiran atau perasaan, dan ingatan seseorang yang aktif pada saat tertentu. Dalam pengertian ini Awareness (kesadaran) sama artinya dengan mawas diri. Namun seperti apa yang kita lihat, kesadaran juga mencakup persepsi dan pemikiran yang secara samar-samar disadari oleh individu hingga akhirnya perhatian terpusat. Oleh sebab itu, ada tingkatan mawas diri (Awareness) dalam kesadaran.

     Mawas diri adalah sebagai cara latihan memilah-milah rasa sendiri dengan rasa orang lain untuk meningkatkan kemampuan menghayati rasa orang lain sebagai manifestasi tercapainya pertumbuhan dan perkembangan kepribadian yang sehat dan sejahtera.

    Pemahaman diri melalui tahapan mawas diri mampu menunjukkan bahwa pada diri seseorang ada elemen kunci yang sangat menentukan bahagia tidaknya seseorang, elemen ini adalah elemen yang selalu stabil, tenang, serta damai, dan elemen-elemen yang berubah-ubah, senantiasa berubah serta selalu berusaha menuruti keinginannya sendiri, terutama yang berhubungan dengan semat, drajat, dan kramat.

Jika digabungkan, Self Awareness (kesadaran diri) adalah wawasan kedalam atau wawasan mengenai alasan-alasan dari tingkah laku sendiri, pemahaman diri sendiri.

     Self Awareness pada umumnya dimaknai sebagai kondisi tahu atau sadar pada diri sendiri dalam pengertian yang mempunyai obyek secara relatif tetapi membuka dan menerima penilaian dari kebenaran sifat individu.

KEHIDUPAN

     Dalam memahami Self Awareness, individu memiliki kemampuan dalam diri sendiri untuk mengerti diri, menentukan hidup, dan menghargai masalah-masalah psikisnya asalkan konselor menciptakan kondisi yang dapat mempermudah perkembangan individu untuk aktualisasi diri.

Seseorang yang sudah mampu pada taraf Self awareness adalah seseorang yang mampu menjadi jiwa2 yang bijak & telah mampu menjadi pribadi insan sejati.

- ZULIA -

PENGERTIAN DEPRESI

DEPRESI

PENGERTIAN DEPRESI,

Gangguan depresi dalam psikologi  perasaan sedih yang berlangsung  terus menerus & merupakan perasaan sedih yang mendalam dan merasa tidak berarti, cemas yang berat. 

Hal ini juga dapat disertai dengan kurangnya keinginan untuk melakukan kegiatan yang sebelumnya dirasa menyenangkan.

Selalu murung dan merasa sedih dan kesepian, merasa tiada yang mampu memahami dan membantu. Ujungnya dari keparahan depresi yang tidak segera di atasi, karena orang penderita depresi pasti tertutup akan masalahnya, hal ini bisa mengakibatkan sang penderita memilih pikiran bunuh diri.

Depresi ada 2 macam : 

1. Depresi nampak atau kelihatan ( biasanya penderita langsung bgisa ndilihat dari perubahan fisik, dan sikap yanhg berubah drastis)
2. Depresi tak nampak atau tersembunyi( biasanya penderita tertutup sehingga orang sekitar tidak ada yang tahu, bahkan dia bisa menyembunyikan masalahnya dengan bersikap seakan-akan tenang, padahal dia sedang tertekan)

DEPRESI

Depresi dapat ditangani dengan disembuhkan, bahkan bagi  penderita yang memiliki niat kuat untuk sembuh, hal ini justru bisa menumbuhkan jiwa baru yang lebih baik, lebih kuat, lebih bijaksana dalam menyikapi masalah2 kehidupan. Dalam hal ini tentunya mampu mengubah pola pikir, pola hidup, sehingga segala kebaikan datang dan mampu merubahnya menjadi sosok manusia yang hebat, sukses, dan bisa menolong sesamanya hasil dari pelampauannya selama masa tersulit dalam hidup.

Tuhanlah ujung dari semua liku-liku, Tuhanlah penguat dan satu-satunya oabt paling jitu, mendekatkan diri dan selalu penuhi hati dengan syukur. kita sekedar insan yang diberikan PR untuk mengukir menjadi apa di dunia.

Dalam psikologi, depresi merupakan sejenis penyakit yang melibatkan fisik, mood dan pikiran. Depresi yang akut bisa memicu  terjadinya penyakit stroke, kanker, darah tinggi, jantung.
Dalam penelitian(Brain Main zbuletin, 1978) mengatakan stress mental mengakibatkan sistem kekebalan tubuh menjadi tidak normal.

Depresi dapat mengganggu kehidupan sehari hari, kegiatan Depresi dapat mengakibatkan rasa sakit bagi penderita dan dalam bentuk nyata, bukan sekedar perasaan sakit.

Contoh ; perut serasa terbakar,  diare, pusing, mual, nyeri yang nyata, serasa tertusuk tusuk dll, yang mana  bukan sekedar rasa.

Depresi bisa disebabkan karena berbagai macam masalah dan persoalan, masing-masing jiwa menerima masalah dengan reaksi yang berbeda, masalah bisa berupa :

• Stress
• Khawatir yang berlebihan
• Ketakutan
• Prustasi

Ini adalah biang keladi daripada sakit : Sariawan,serangan jantung, susah tidur, usus buntu, diabetes, asama, skizofrenia, hingga kanker.Dan yang lebih umumlagi adalah masalah2 seperti berikut :

•  Putus cinta/patah hati/ perceraian.
•  Kecewa, bisa karena apa yang diharapkan tidak tercapai, pada  hal tersebut sangat diharapkan.
• Pengkhianatan
• Dilema, yang berjalan lama, keraguan dan kebingungan yang tinggi antara beberapa pilihan.
• Trauma mentalTrauma fisikSakit yanhg berkepanjuanganh yanhg vtaki kunju7ng sembuh.
• Kegagalan yang mengkibatkan minder/patah semangat dan kecil hati
• Kebangkrutan atau reposisi dari kehidupan yang fatal atau drastis.Hal ini bisa juga dalam hal jabatan/ turun serta hilang jabatan.
• Hinaan / kata-kata menyakitkan /fitnah/ di buli,yang menancap di hati.
•  Broken Home
• Dan trauma-trauma yang lain yang mengkibatkan luka hati atau batin.

Gangguan depresi bukanlah pertanda dari kelemahan seseorang atau suatu kondisi yang dapat diusir begitu saja dengan keinginan dan kemauan yang kuat. Orang orang dengan gangguan depresi tidak dapat keluar dari situasi yang dialami dengan sendirinya.

Tanpa pengobatan, gejala depresi dapat berlangsung selama berminggu minggu, berbulan bulan dan bahkan selama beberapa tahun. 

DEPRESI

Depresi merupakan suatu penyakit serius yang umum diderita dan kebanyakan orang yang mengalaminya membutuhkan pengobatan untuk sembuh. Pengobatan yang tepat dapat membantu penderita depresi. Namun pengobatan medispun tidaklah cukup, harus disertai therapi dari 3 faktor;

1. Faktor luar ( pengobatan/bantuan psikiater/ahli jiwa, biasa diberikan dengan obat2an sebagai pendukung serta dari lingkungan ataupun orang sekitar/ keluarga/ sahabat).
2. Faktor Dalam (niat yang kuat dari diri sendiri dengan mental dan jiwa yang kuat)
3. Faktor Rohani( pendekatan secara Rohani, Agama, pendekatan

diri kepada Tuhan)

Jenis depresi terdiri dari :

1. Depresi Ringan
2. Depresi Sedang
3. Depresi Berat
4. Gangguan bipolar

Pada inti pembahasan tersebut, pemicu terjadinya depresi adalah kecemasan & ketakutan yang tinggi, dalam hal ini termasuk ketakutan serta perasaan merasa bersalah yang cukup besar dan berkepanjangan. Akan sangat membantu jika dari artikel ini kawan2ku semua bisa membuka diri agar bisa mengetahui jalan keluarnya.

DISKRIPSI DEPRESI

DEPRESI

DAMPAK KEJIWAAN

Aspek psikologi.

•          Selalu dibebani rasa bersalah.

•          Merasa putus asa, rendah diri dan tidak berharga.

•          Selalu merasa cemas dan khawatir yang berlebihan.

•          Suasana hati yang buruk atau sedih secara berkelanjutan.

•          Mudah marah atau sensitif, serta mudah menangis.

•          Kesulitan konsentrasi, berpikir, dan mengambil keputusan.

•          Tidak tertarik dan tidak memiliki motivasi terhadap segala hal.

•          Timbul ide untuk menyakiti diri sendiri atau ide bunuh diri.

Aspek Fisik.

•           Selalu merasa kelelahan dan hilang tenaga.

•           Perubahan siklus menstruasi  pada wanita.

•           Konstipasi

•           Pergerakan tubuh dan bicara yang lebih lambat dari biasanya.

•            Tidak ada gairah seksual.

•            Gangguan tidur 

•            Perubahan berat badan dan selera makan.

DEPRESI

Pikiran, otak dan tubuh terkait erat.

Dan temuan ini mungkin memberitahukan bagaimana patah hati dan penolakan dapat mengakibatkan berbagai jenis penyakit fisik dan gangguan.

DEPRESI

Cara Mengatasinya :

1. Jangan simpan sendiri masalah / kesedihaN
2. Harus tahu Kapan Anda memerlukan    bantuan medis.
3. MENERIMA KENYATAAN / Dengan cara Hipnotis diri Sendiri/ ‘ Mantra motivasi ’
4. PENDEKATAN DIRI PADA TuhaN.
5. Curhatlah kepada- NYA & PENUHI DOAMU & HATIMU DENGAN DOA SYUKUR.

 

DEPRESI


Semoga dan harapanku, atas artikel kecil yang kurang banyak pengetahuan, terbatas wawasan, yang haus ilmu dari kalian, hanya berdasarkan pengalaman semata, fakta semata, kuharap bisa bermakna untuk sesamaku.
karena guruku adalah kehidupanku.
keberhasilanku adalah dari kegagalanku.
dan tuhanlah ujung dari semua pertanyaan di dunia ini.


- ZULIA -