MENGATASI SAKIT HATI

SAKITNYA PENGHIANATAN

SAKIT HATI

 Mengatasi rasa sakit hati akibat pengkhianatan, 

lakukan langkah-langkah ini: 

1. Melepaskan perasaan sakit yang dirasakan dan tidak menahan apapun

Mulailah dengan berhenti menyalahkan diri sendiri yang tidak menyadari tanda-tanda akan terjadinya pengkhianatan. 

Ingatkan diri Anda bahwa Anda hanya manusia biasa yang tidak akan mungkin bisa memprediksi hal yang akan terjadi. 

Jangan terpaku pada rasa sakit mendalam dan rasa tidak berdaya, serta terus-menerus merasa telah menjadi korban. 

Hal ini dapat menyebabkan timbulnya penyakit, baik secara mental, emosional, dan tidak menutup kemungkinan juga secara fisik. 

Akui bahwa Anda sedang berusaha mengatasi rasa sakit hati dan sadari bahwa hal ini tidak mudah.

Keluarkan amarah yang masih tersimpan dalam bentuk apapun, entah itu dengan memukuli bantal atau dengan berbicara keras-keras menyampaikan apa yang ingin disampaikan. 

Menangislah karena hal ini jauh lebih sehat. Jangan lupa setelah menangis tariki nafas dan tersenyumlah serta katakan dangan pasti 

2. Carilah manfaat atas segala kejadian untuk pembelajaran apa yang bisa diambil

Setiap hal pasti memiliki hikmah dan alasan tersendiri mengapa bisa sampai terjadi. Dari pengalaman dikhianati, Anda dapat mengambil berbagai macam pelajaran sangat bermakna, semakin sakit yang kau rasa makna dan ilmu semakin besar mampu mengubah pola pandangmu dalam kehidupan. Ambil itu, Jangan bikin sia2 sakitmu.

• Ingat-ingat kembali betapa tidak menyenangkannya perasaan dikhianati yang Anda rasakan dan cari tahu apakah Anda sendiri tengah mengkhianati diri Anda dengan mudah menyerah dan tidak mau berusaha.

• Tanyakan pada diri sendiri, apakah pengkhianatan tengah Anda lakukan karena sudah mengabaikan firasat yang sempat muncul. Kembali temukan apa saja hal-hal yang sudah Anda abaikan dan harus diperbaiki

Untuk itu Jawablah pertanyaan berikut dengan jujur, namun tanpa menghakimi diri Anda sendiri, yaitu :

Apakah Anda secara sengaja atau tidak sengaja mengabaikan hal-hal yang menunjukkan adanya pengkhianatan?

Eiit, jangan terlalu berpikir, lanjutkan membaca..

Terkadang, semuanya berjalan baik-baik saja, bahkan Anda sudah merasa sempurna dan pengkhianatan tetap saja bisa terjadi.

3. Teruslah melakukan proses melepaskan hingga sanggup masuk  ke fase penerimaan.

1. Setiap kali perasaan sakit dari patah hati dan rasa tidak berdaya karena telah dikhianati muncul, jangan bersikap terlalu keras pada diri Anda sendiri dan ikuti pola melepaskan secara ikhlas.

1. Jangan sampai Anda menjadi terbiasa menyalahkan diri sendiri serta terus berandai-andai dan menyimpan amarah terhadap mereka yang melakukan pengkhianatan karena Tidak ada perasaan negatif yang sanggup membantu Anda segera mengakhiri rasa terluka.

1. Semuanya sudah terjadi dan tidak bisa diulangi atau diperbaiki kembali, hal ini adalah fakta yang harus Anda coba untuk terima dan yakini.
2. Tidak akan ada yang berubah, Anda sudah dikhianati. Hanya dengan mengakhiri berbagai pertanyaan yang tidak akan memuaskan apapun jawabannya dan menerima kenyataanlah Anda dapat sembuh dan pulih lebih cepat.

1. Teruslah mengulangi ketiga langkah tersebut berulang kali dan Selalu berpikiran, Tuhan memberikan apapun, bahkan rasa sakit ada tujuannya, dan pasti itu terbaik untuk Anda.       

SAKIT HATI