MENANGGULANGI DEPRESI

CARA MENANGGULANGI DEPRESI

DEPRESI

Faktor Dasar disini adalah mengfokuskan diri dengan mendekatkan pada Tuhan, doa yang berisi rasa syukur &  mengagungkan kebesaran-NYA. 

Hati kita harus terus menerus dilatih dan ditumbuhkan  rasa syukur, walopun hal ini susah dilakukan untuk seorang sedang menderita depresi, ini menjadi sebuah perjuangan hati, melawan diri sendiri, hati kita dipaksa untuk mampu, inilah istilah yang akan saya katakan MANTRA, sebenarnya sekedar istilah bahasa untuk menghipnotis diri sendiri agar kita mampu, hal paling berat adalah melawan diri sendiri. 

Rasa menanamkan perasaan beruntung, merasa hebat, merasa sempurna, merasa bahagia, walaupun disisi lain penderita merasa tertekan, cemas dll. Dengan tujuan kita mampu menyadari dari hati kecil & hati terdalam kita hingga menyakini keagungan_NYA, bukan sekedar ucapan,melainkan bisa mengakar dari lubuk hati terdalam, penderita akan tenang, dan mampu mengubah pola pikir, sehingga mampu mempengaruhi dan memotivasi menjadi insan yang lebih bijak.

Kenapa ditekankan dengan doa yang bertemakan syukur, memuja keagungan_NYA?

Karena dalam situasi cemas, terluka, kecewa, dan lain-lain penyebab depresi adalah mengeluh dan merasa salah serta meminta adalah semakin mempengaruhi jiwa kita ke arah depresi semakin dalam. 

Memohon maaf dan meminta dalam situasi tekanan depresi akan memicu. Kita semakin merasakan apa yang kita kawatirkan.

Dengan syukur, dengan meyakinkan diri sendiri bahwa kita adalah insan yang beruntung, bersyukur atas apapun yang kita miliki dan sedang terjadi, walopun posisi kita sedang diatas masalah, rasa sakit, kecewa dll. Semua syukur itu akan memperingan penderitaan batin. Akan membuka pikiran baru, akan mengubah sikap atas masalah yang sedang terjadi.

Syukur dan iklas dari dasar hati tentunya...bukan dimulut dan cuma  diucapanin aja. 

Penanggulangan secara umum :

1. Obat anti depresan
2. Peningkatan harga diri dengan therapi CBT (Cognitive Behavior Therapy)
3. konseling kelompok dan dukungan sosial.
4. Berolah raga
5. terapi humor
6. Berdoa/ Beribadah/ Pendekatan kepada Tuhan.
7. Menolong orang yang sedang menderita depresi.

Kawan, 

semoga artikel kecil ini, atas pengalamanku ini, bisa berarti dan menginspirasi serta membuka jalan bagi kalian yang kebingungan dalam menemukan jatidiri, yang sedang dalam dilema, sedih, sakit hati, kecewa ataupun yang dalam keadaan break down.

1. Dengan Blog saya ini, lewat artikel sederhana ini, Semoga  mampu membantu kalian sahabatku agar menjadi
2. Insan yang Selalu bahagia atas segala yang kita miliki.
3. Bahagia atas segal sakit, sedih. 
4. Bahagia menjadi diri sendiri, 
5. Mampu mengambil hikmah atas semua derita.
6. Kuncinya kita iklas dan syukur atas apapun kuasa_NYA
7. Dekatkan diri pada sang pencipta, siri kan ibadah kita(hanya diri kita sendiri yang tahu ,untuk menjadikan pendekatan di9ri kita murni), tiada perlu orang tahu, pastikan hatimu, imanmu, atas tuhanmu. 

DEPRESI


CARA MENANGGULANGI
OBAT ADA PADA DIRIKU SENDIRI

Kini aku bisa mencintai diriku, hidupku, dan bisa membahagiakan orang orang yang aku sayang. Aku tahu pasti, aku tak akan bisa membahagiakan orang lain selama aku sendiri tak mampu menyayangi dan menjaga diriku sendiri.

Inilah kisah dan kesimpulan dari kisah hidupkuku, dengan hipotesa oleh dokterku, dari masa breakdown jiwaku dan ke masa bangkitku.

Di sinilah aku berada,

Aku manusia yng penuh kekurangan, bahkan aku adalah Ex penderita deperesi yang akut serta kronis, sempat pernah mengalami kehilangan kesadaran beberapa hari . Putus asa ingin bunuh diri dan lain sebagainya. Dari hal ini aku ingin berbagi, karena aku sangat memahami rasa dan penderitaannya, dimana aku pernah bingung dan putus asa, kemana-mana tidak ada yang bisa memahami apalagi , merasa berat menjalani, merasa tiada seorangpun yang akan mampu menolong, yang akhirnya harus aku pendam semua seorang diri, airmata mengalir tiada henti, lama- lama dia mengalir tanpa sebab dan berkepanjangan. 

Sangat menyiksa, tiada yang bisa memahami, aku disini untuk kalian yang merasa begini, berbagilah denganku, karena sekarang aku tahu caranya, dan kuncinya, aku ingin berbagi dan memberitahu kalian sahabatku.

• HIDUP ITU INDAH !!!
• HIDUP ITU KEREN !!!
• HIDUP ITU PERMAINAN !!!
• HIDUP ITU LELUCON !!!
• HIDUP ITU GAIRAH !!!
• HIDUP ITU SERU SEPERTI ROLLER COASTER !!!
• HIDUP ITU MENYAYANGI !!!
•  HIDUP ITU MENCINTAI !!!
• HIDUP ITU SENI !!!
• HIDUP ITU MEMBUAHKAN HASIL KARYA !!!
• HIDUP ITU TEMPAT KITA MENGUKIR DIRI !!!
• HIDUP ITU ADALAH APAPUN YANG KAMU MAU !!!

Cara Inilah Yang Kulakukan Setelah Sekian Lama aku Tersiksa Tanpa Menemukan Obatnya, Padahal Aku Sudah Mendatangi Banyak Psikolog & Psikiater, Namun semua Tiada Hasilnya, justru semakin Membuatku Merasa Putus Asa.

DEPRESI
I LOVE MY LIFE

SO, MARI BERSAMA MENGUBAH HIDUP KITA LEBIH BERARTI, LEBIH KEREN, LEBIH LUCU, LEBIH MENYENANGKAN, DAN WARNAI DUNIA INI DENGAN KEBAHAGIAAN YANG SALING MEMBANTU.

- ZULIA -